Stretch und mobilisieren


Wolkenloser Ausgleich Stretch für Morgens und Abends 

 

Was Euch erwartet.

Wir nehmen uns kurz Zeit zum Ankommen.

 

Du benötigst keine Matte aber evtl. eine kleine Flasche Wasser.

 

Morning Wake up  9 uhr 

(Ganzkörper Training )

Das Mornig Wake up wir mit  leiser Musik begleitet 

Wir werden ca.35 min unseren Körper mobiliessieren, mit verschiedenen kleinen Yogaeinheiten  und Streching

 dem  Geist am morgen aufwecken und uns ein gutes Körpergefühl geben. Dass wir Dir guttun da Du dich erstmal um dich gekümmert hasst  du bist fokusiert und vitaliesiert,

der Perfekte Start in den Tag. 

 

Wir lassen und noch5 min Zeit zum  nachruhen, im Schneidersitz oder liegend -  Savasana-  zum nachspüren.  

danach genießen wir noch ein Tasse Tee.

 

Preis pro Person  10.-Euro

 

After Work Stretch 18.30/19 uhr

Wir werden 35 Minuten lang den Rücken, Nacken, die Wirbelsäule und die Beine dehnen, strecken und mobilisieren. Keine Sorge, es sind leichte Dehnungen, die dir nach einem langen Tag guttun werden.

Bei ruhiger Musik lassen wir den Tag los und fokussieren uns nur auf unseren Körper und Geist. Angenehme Übungen und sanfte Haltungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen. Getreu unserem Motto “Losgelöst vom Alltag”!  

 

Wir lassen unseren  Stretch sanft ausklingen mit einer 10-minütigen Nachruhezeit, kleiner Meditationsübung  und dem wohltuenden und beruhigenden Duft von Palo Santo oder weißem Salbei. 

Zum Abschluss bekommt jeder Gast noch einen frischen Smoothie um den Vitaminhaushalt in Balance zu halten.

 

ich freu mich auf eine wunderschöne ausgleichende Wohltuende mobilisierung und Dehnung  mit euch 

 

                     lasst uns zusammen Ruhe im Körper und Geist finden

 

Preis pro Person 15.- Euro

 

Morgen und Abend Stretch wird immer an verschiedene Tagen statt finden 

Anmeldung dann per Wathss App oder Email 

bis 5 Personen

Ihr erfahrt über Insta Story oder Waths app Status wann es stattfindet 

falls ihr mal als Gruppe kommen möchtet fragt mich gerne an.  

Eure Pusteblume 

Rebekka